آنچه درباره مضرات بادام نمیدانید!

در مطالب قبلی در رابطه با خواص بادام با شما سخن گفتیم. در این مقاله قصد داریم تا شما را از برخی از مضرات بادام آشنا کنیم تا آگاهانه از این آجیل مقوی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

مضرات بادام و عوارض جانبی مصرف زیاد آن

این روزها بادام در خانه هر کسی پیدا می‌شود و به عنوان تنقلات و یا تزیین غذا مصرف می شود. باید دقت داشته باشیم که قبل از هر چیز در مصرف بادام زیاده روی نکنیم.

یه ضرب‌المثل ایرانی هست که میگه: اندازه نگه‌دار که اندازه نکوست. در مصرف بادام نیز اندازه را نگهدارید تا به عوارض جانبی آن مبتلا نشوید.

مطلب مرتبط: خواص بادام درختی

افزایش وزن و چاقی

اگر قصد اضافه کردن وزن دارید اضافه کردن بادام به برنامه غذایی کمک شایانی به شما خواهد کرد. البته بادام چربی سالم دارد اما از میزان کالری بالایی برخوردار است.

البته فراموش نکنید که صورت های مختلف خام، بوداده، آرد، کره، روغن و شیر بادام همگی از کالری بالایی برخوردار هستند و مصرف آنها مشابه مصرف بادام است.

مصرف زیاد بادوم باعث یبوست، نفخ و ناراحتی معده می‌شود

بادام منبع سرشار فیبر است به همین دلیل زیاده‌روی در استفاده آن میتواند باعث ایجاد نفخ و یبوست در شما شود.

همینطور استفاده بیش از اندازه در برنامه غذایی میتواند به دستگاه گوارش شما آسیب برساند و یا ناراحتی معده شما را تشدید کند.

برای برطرف شدن نفخ و یبوست خود میتوانید نوشیدن آب را افزایش دهید یا موز و سایر سبزیجات بخورید.

آیا بادام درختی برای کبد چرب مضر است؟

پاسخ این سوال به طور واضح خیر است. اتفاقا برعکس بادام برای درمان بیماری کبد چرب بسیار مفید است.

بادام یکی از مغزهای مفید برای سم‌زدایی و درمان کبد چرب است.

میزان مصرف بادام در روز

مقدار توصیه شده برای مصرف بادام در روز ۳۵ گرم است. ۳۵ گرم بادام شامل ۱۶۷ گرم کالری و ۱۷ گرم چربی است.

تداخلات دارویی

بادام منبع سرشار منیزم است. این مسئله در حالت عادی مشکلی ایجاد نمیکند و حتی میتواند به بدن شما در تامین انرژی روزانه آن کمک کند.

اما اگر در حال استفاده از داروهای مسهل، فشارخون، بعضی از انتی‌بیوتیک‌ها، آنتی‌اسیدها، آنتی‌سایکوتیک هستید؛ توصیه میکنیم مصرف بادام را کنترل کرده و یا تا زمانی که دوره مصرف این داروها به پایان برسد قطع کنید.

بادام دارای مقدار زیادی ویتامین E است. مصرف زیاد این آجیل خوشمزه میتواند مقدار ویتامین E را بیش از حد نیاز افزایش داده و باعث ایجاد عارضه های نفخ، تار شدن بینایی، سرگیجه، اسهال، سردرد و بی حالی شود.

مضرات مصرف بادام تلخ

همین ابتدای بحث لازم به ذکر است که اجازه ندهید کودکان بیش از ۵ عدد بادام تلخ بخورند.

بادام تلخ دارای اسیدهیدروسیانیک بوده و مصرف بیش از اندازه آن میتواند به مسموم شدن فرد بینجامد.

از عوارض جانبی مصرف بادام تلخ میتوان به اختلال در سیستم عصبی بدن و ایجاد مشکلات حاد تنفسی اشاره کرد.

حساسیت به بادام

متاسفانه برخی از افراد از خوردن این آجیل خوشمزه محروم مانده اند. مصرف بادام میتواند برای برخی باعث مشکل در تنفس، جوش و دانه های پوستی شود.

بنابراین قبل از خوردن بادام مطمئن شوید که به آن حساسیت نداشته باشید.